二日酔いしない身体に戻った!予防と薬・サプリで肝臓復活

二日酔いがつらい、翌朝お酒が残ってしまう、お酒に弱い、お酒は好きなのに翌日の体調が絶不調、肝臓の数値が…飲み過ぎ?歳のせい?と思う前にしっかりとした予防対策の知識とお薬・サプリでお酒を楽しめるようになりましょうよ!

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2016年10月01日

肝臓に良い果物はオレンジとリンゴ!その理由とは?

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果物ジュースが悪酔い・二日酔い予防になることは説明しましたが、オレンジとリンゴにはアルコール代謝を促進させる働きだけでなく、肝臓に良い働きを持つ果物です。

今回はオレンジとリンゴが肝臓に良い理由について解説します。


オレンジは脂肪肝を改善させる

オレンジには脂肪肝に高い効果を発揮する抗脂肪肝と呼ばれる「イノシトール」が含まれています。
イノシトールには身体の中にある脂肪の流れをスムーズにする働きがあり、余分な脂肪が肝臓に蓄えられてしまうのを防ぎ、脂肪肝を改善させる効果があります
さらにはイノシトールには血中コレステロール値を正常に戻したり、末梢血管を広げる作用もあります。イノシトールはその為、末梢血管拡張剤やコレステロール低下剤にも使用されています。


リンゴは肝臓の負担を減らす

リンゴにはペクチンという食物繊維が沢山含まれており、このペクチンは腐敗菌を抑え、乳酸菌を増やす効果があります
腐敗菌が増えるのを抑える制菌作用により、善玉菌が増え、それにより悪玉細菌を減らしてくれるのです。悪玉菌は有毒ガスや有害物質を発生させてしまい、これが肝臓に負担をかけます。肝臓はこれらの有害物質を解毒・分解する為にさらに動き続ける必要があるからです。
その負担を減らすには食物繊維を多く摂り、悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす必要があります。その働きにリンゴは一役買っているという訳です。

さらに腸内の悪玉菌が減ると発がん性物質が肝臓や腸を巡るのを断ち切ることができ、大腸がんのリスクも減ります。その上、がんが肝臓に転移する危険性も減ることになるのです。

どちらの果物も入手しやすく、値段も高い訳ではありません。食べるのが無理だったらジュースでも良いので、毎日の習慣にしてみても良いのではないかと思います。




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posted by beetle at 09:00 | 効果的な対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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