二日酔いしない身体に戻った!予防と薬・サプリで肝臓復活

二日酔いがつらい、翌朝お酒が残ってしまう、お酒に弱い、お酒は好きなのに翌日の体調が絶不調、肝臓の数値が…飲み過ぎ?歳のせい?と思う前にしっかりとした予防対策の知識とお薬・サプリでお酒を楽しめるようになりましょうよ!

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2016年10月30日

飲んだ時や飲んだ次の朝に顔がむくむ理由と解消方法

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二日酔い解消法の決め手はアセトアルデヒドを早く分解させることに尽きますが、そうするためにも代謝を良くする、めぐりを良くすることが二日酔い早い解消法・予防法と言えます。

一番大事なのは水分。

水分を沢山補給して、そして、沢山汗をかく、これがめぐりや代謝を良くする一番の方法です。

まず、水分補給をしっかりしていると血中のアルコール濃度は下がります。その上、血中の水分量が増えると尿も出やすくなり、それに伴って排泄される量も増えるのです。

お酒を飲んだ時、飲み始めて数時間はまず血管が広がります。めぐりも良い状態で、尿の出も良くなり、トイレに行く回数も増える方も多いのではないでしょうか?
ですが、さらに飲み続けると、今度は逆に血管は収縮してしまいます。尿の出も悪くなります。深酒をしているとトイレにも行きたくなくなるという経験がある方も少なくないのではないでしょうか?
実はこれが、翌朝の顔のむくみの原因だったりします。
血管が収縮している状態で水分を摂っても、排出されないので溜まってしまい、むくんでしまうだけです。ですが、ここでアルコール分解を促進するためだと無理の飲んでも意味がありません。

溜まった水分は出してこそ、意味があるのです。


むくみ防止の為には?

簡単な方法としては、利尿作用が強いもの、血管が広がる作用があるものを飲むことです。熱い緑茶などは最適ですね。小休止に熱いお茶を1〜2杯飲むのは良いことです。

飲んだ後のサウナは良い

溜まった水分を出すという意味で、汗をかくということは非常に重要です。アルコール抜きにサウナという話をよく聞きますが、これはあながち間違っていません。途中の過程がかなり省かれていますが、血流を良くし、汗をかくという行為はアルコール分解を促進させ、結果的に二日酔い防止になります。

ですが、この場合もその分、新しい水分をしっかりと補給するというのが絶対条件です。
とにかく、水分をたくさん摂って、水分をたくさん出す。この代謝がアルコール分解を促し、アセトアルデヒドも早く分解させるコツです。



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posted by beetle at 00:35 | 二日酔い解消法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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