二日酔いしない身体に戻った!予防と薬・サプリで肝臓復活

二日酔いがつらい、翌朝お酒が残ってしまう、お酒に弱い、お酒は好きなのに翌日の体調が絶不調、肝臓の数値が…飲み過ぎ?歳のせい?と思う前にしっかりとした予防対策の知識とお薬・サプリでお酒を楽しめるようになりましょうよ!

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2016年10月31日

肝脂肪の改善には運動?ちょっと待って!それ危険ですよ!

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http://daycarephoenix.org/


肝臓に付いてしまった脂肪を落とすには、

  • アルコールを控える、または休肝日を作る
  • 食生活を見直す
  • 日常的な運動を行う

というのが、まぁ一般論ですよね。

確かにその通りではあるのですが、肝脂肪が気になる方が急に運動を始めるのが一概に良いことか?というとかなり疑問があります。

というのも、肝脂肪の方が急に運動を始めることにはかなり危険な要素も多いからです。

肝脂肪の方、またはその予備軍の方は基本的に血中コレステロールが高いと思われます。その上、分かっていないだけで、もしかしたら動脈硬化や高血圧がすでに合併している可能性もあるわけです。

そのため、普段運動をしていない方が、肝臓のため、健康のためと急に運動を始めると、一気に血圧が上がってしまったり、ドロドロの血液により血栓ができてしまったりする可能性が一定数あり、注意が必要です。

ですが、心を入れ替え、肝臓に良いこと、身体に良いことをしようと一発発起したのに何だよ!今度は運動が危険かよ!と起こってしまう方もおられるかもしれません。

決してその心意気に水を差すつもりはありません。

ですが、まずはスタートとして脂肪肝の方を含め、より安全で運動しているのと同じ効果を期待できる画期的な方法があるのでご紹介します。


それは、半身浴です。


半身浴とは

心臓から下の下半身だけを38〜40℃の少しぬるめのお湯につかる入浴法です。
下半身だけつかるには理由があり、心臓より上にまでつかってしまうと、水圧により身体に負担がかかり、それこそ急な運動をした時に起こるリスクが起こり得ることになるからです。

半身浴をしていると、体中の毛穴から大量の汗が吹き出してくるのが分かると思います。汗は老廃物や毒素を排出させます。
スムーズな形で血行も良くなることで、当然新陳代謝も高まり、肝臓に付いていた脂肪も血液に溶け込み、筋肉などの脂肪を燃やす部位にへと送られます。

どうでしょうか?
実際に運動をするよりもリラックスできますし、楽でしょう?
半身浴はぜひとも生活習慣として取り入れて見るべきだと思います。

続けていると体調に変化を感じてくると思いますので、そうしたら本格的な運動も始めてみてはいかがでしょうか?

何より身体が快調になってくるのが実感できるので、運動への腰も軽くなりますよ。




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posted by beetle at 20:00 | 効果的な対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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