二日酔いしない身体に戻った!予防と薬・サプリで肝臓復活

二日酔いがつらい、翌朝お酒が残ってしまう、お酒に弱い、お酒は好きなのに翌日の体調が絶不調、肝臓の数値が…飲み過ぎ?歳のせい?と思う前にしっかりとした予防対策の知識とお薬・サプリでお酒を楽しめるようになりましょうよ!

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2016年10月31日

市販薬は肝臓に悪い?特に気を付けるべき薬はコレ!

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http://r-yakuzaishi.net/


風邪を引いた時に風邪薬を飲む、頭が痛い時に頭痛薬を飲むなど私たちは市販薬を当たり前のように飲む傾向があります。

特に自分の場合は、お酒を飲んだ時頭痛がする確率が高いので頭痛薬は重宝しています。しかも呑んだ時の予防で飲んだりもしています。ロキソニンの肝臓への負担は以前も記事にして、自分程度の使用量ならまだ負担は少ないことがわかりましたが、別の市販薬はどうなのでしょうか?


薬が肝臓を傷つける原因には2つありまして、ひとつは薬そのものの成分が強すぎることから、肝臓を直接傷つけてしまう場合。もう一つは、その薬に対してアレルギー反応が起こり、間接的に肝臓を傷つけてしまう場合です。

薬の成分は吸収されることで効果を発揮し、それを肝臓が分解することによって、身体への影響がない状態にされ、体外に排出されます。
薬はどんなものであれ、肝臓に多少ながらも負担がかかっていることは認識しておくことは必要です。


特に肝臓に負担がかかりやすい市販薬とその理由

それは、水虫薬抗生物質です。

水虫薬と抗生物質は基本的に体内にある細菌を殺す作用がメインの薬です。つまり、強力な作用があります。カビや細菌も生物ですので、その生物が死んでしまうほどの強い薬が、生身の人間に全く影響がないはずがありません。

特に水虫の飲み薬は、ある程度の期間飲み続けることが多いと思いますので、慎重な使用をおすすめします。

あとは意外と盲点なのが、健康食品漢方薬です。

これらは長期に渡って飲むことが多いので、知らず知らずの内に肝臓に負担をかけていることが起こりえます。
特に漢方薬は、意外に成分が強いものが多いので、飲めば安心、健康が約束されていると考えるのは間違いです。

posted by beetle at 11:31 | 基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

便秘の時にイライラする、ぼんやりする人は肝臓が悪いサイン

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一般的には3日以上便通がないことを便秘と呼びます。
人は便秘状態に陥ると大腸に溜まった便が、腸内細菌によって発酵され、アンモニアを含む毒ガスを発生させます。

肝臓が弱っていて肝機能が上手く働いていない人の場合は、肝臓がその有害である毒素を分解しきることができません。こららの有害物質は分解されずに有害なまま血液中に流れ、身体を巡ることになります。
血液中の有害物質が脳で吸収されると、症状として、

  • イライラする
  • ぼんやりする

といった中毒症状が現れます。

さらに進むと、昏睡状態に陥ってしまう肝性脳症を発症する恐れもあります。

肝臓病の方、もしくは肝臓が弱っているなと感じている方は、3日以上便通がなければ、下剤を飲む、医師に相談するといった対応をすることを強く勧めます。

便秘のせいで明らかに体調が悪くなっていると感じたり、イライラ、ぼんやりが続き精神的にも変だなと思う事があったら、それは肝機能が低下しているサインだと考えても良いかもしれません。


便秘の解消法

1.排便のリズムを整えることを意識的に行う。

起床時に便がしたくなる、食後に便意があるなど人によって様々ですが、排便にはリズムがあります。自分のパターンを見つけ出し、それを崩さないことが適切な快便に繋がります。


2.食物繊維を多く摂る

食物繊維は消化・吸収されること無く大腸にまで送られ、水分を含むことで便の量を増やし排便をスムーズにさせます。また、腸壁に付いた宿便も取り除く効果もあります。
食物繊維は野菜・豆・海藻・きのこ類に多く含まれており、こんにゃくや果物にも含まれていますので、意識的に摂るようにしましょう。


3.適度な運動をする

中々難しいと思われますが、身体をこまめに動かすことが、腸への刺激となって動きが活発になります。歩く時に普段より広めの歩幅で歩くだけでも、適度な運動になりますので、スポーツをすることなどが厳しい方は、ぜひともやってみてください。


4.お腹のマッサージをする

おへそ周りを右下から時計回りに、大きく円を描くようにさするだけでも違います。腸の運動が促され、便意が生じやすくなります。
マッサージの際には大腸の中を、老廃物が肛門に向かって流れるイメージを持つとより効果的です。
立った状態で正面を向いたまま、身体を左側に真横に傾ける動きをするだけでも、大腸に溜まった便が肛門に向かって絞られる動きになりますので、効果的です。


5.水分を多く摂る

便は溜まると腸内で水分がどんどん吸収されていきます。そのため、硬くなり滑りも悪くなり、さらに便通が悪くなるという悪循環に陥りがちです。日ごろから水分を多めに摂るよう心がけ、便が固くなるのを防ぐのも大切です。


便秘と肝臓(肝機能)との関連性は意外と知られていません。
便秘が原因で体調が悪くなることが多い方は、肝機能が落ちていることを教えてくれているサインと捉えるべきだと思います。
タグ:便秘 肝機能
posted by beetle at 10:00 | 基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

酒呑みは体調管理もしっかりと!風邪は肝機能を下げる!

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肝機能を高めるには、日頃の食生活や運動不足を改善させることも大事ですが、実は風邪を引くことでも肝機能は低下してしまいます。


風邪が肝臓に負担をかける理由

風邪の原因の多くはウィルスによるものです。特に流行しやすいインフルエンザなどは悪性の風邪ウィルスであり、体内に侵入すると、免疫システムが細菌やウィルスなどの外敵から身を守る為に、攻撃して排除しようと稼働します。

肝炎の場合はこれが顕著ですが、普段からお酒を飲んで肝臓が弱っている方の場合でも、普段から肝臓を酷使している上に、さらに風邪ウィルスとも戦わねばならず、しかもその戦いはかなり不利な状況で展開されているのが実情なのです。

実際、風邪をひいた状態で肝機能を検査をしてみると、AST(GOT)、ALT(GPT)の数値はかなり高くなっています。悪性のウィルスが体内に侵入すると、発熱や関節痛、筋肉痛などの全身の反応が起こります。筋肉中にもASTは存在していますので、これがウィルスによってダメージを受け、数値が高くなります。

今さらかもしれませんが、風邪予防のために気をつけることを書いておきます。

  • 風邪をひいている人には近づかない
  • 外出時にはマスク
  • 手洗い・うがいはこまめに
  • からだを冷やさない
  • 規則正しい生活と睡眠
  • 疲労やストレスを溜めない

風邪はお酒で消毒すれば治る!なんて言っている人も昔はいたような気もしますが(笑)、私なんかは風邪の時は明らかに悪酔いしやすい傾向があるので、確かにそのとおりだなと感じています。

posted by beetle at 08:00 | タフな身体を作る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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